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苹果 助孕:胡思乱想导致失眠怎么办?他用15天
来源:http://www.99jinbi.cn  日期:2019-11-02
我的失眠说起来很莫名其妙,之前我睡眠质量一直很好,就是有一天晚上,我望着茫茫夜空,突然想起一个问题,这个问题我说出来别人可能会认为我脑子短路了。我当时想,会不会我 ...

  我的失眠说起来很莫名其妙,之前我睡眠质量一直很好,就是有一天晚上,我望着茫茫夜空,突然想起一个问题,这个问题我说出来别人可能会认为我脑子短路了。

  

  我当时想,会不会我们现在是活在梦里,睡醒之后突然睁开眼睛我们“活”在了另一个星球,醒来后我们揉揉眼睛,然后回想一下我们刚才做的“梦”,这个念头突然出现在我的脑海里,然后我就纠结了,睡眠开始思考这个问题,企图弄明白入睡的整个过程,结果就失眠了。

  

  从那天开始,每到晚上睡觉我都会想起这个问题,想久了就会头痛,当我意识到问题的严重性的时候,开始控制自己不去想,结果变成了强迫思维,两种念头角力,更让我痛苦不堪。

  因为我这个人还比较自苹果 助孕:胡思乱想导致失眠怎么办?他用15天以为是,有点好为人师,所以我去找过心理医生,本来人家水平很高,结果我自己以为水平比他高,处处刁难对方,最后心理咨询效果不理想,就这样不了了之了。

  

  之后我又去试验了很多网上的各种方法,不用想也是没啥结果,因为问题的根源在我的思维上,不改变好为人师的性格,以空杯心态面对,是注定很难恢复睡眠的。

  后来看了游老师的系列文章,一边怀疑一边入群打卡,这个时候我听他分享了一个故事,一下子把我的思维打开了:

  

  这个故事叫做传奇故事。

  就是一个女的一天24小时不睡觉,人家干活效率高,村里人都叫她神人,最后被电视节目看重。觉得人怎么能不睡觉呢?带她各种检查,最后通过检测尽管她自己觉得24小时都没睡,可还是有3-4小时的深度睡眠。

  

  那时我也在想人怎么可能彻夜不眠而活着呢?看了这个故事我一下子明白了,所谓的失眠只苹果 助孕:胡思乱想导致失眠怎么办?他用15天是我们的感觉,实际上,我们的大脑会自我进入睡眠状态,比如闭目养神的时候,躺在床上翻来覆去的时候,可能不知不觉我们的大脑就进入睡眠了,只是我们思维纠结在睡眠上,所以意识不到罢了。

  

  从那之后,我经常想起这个故事来激励自己,人家晚上睡不着就干农活,从来没在意过失眠,不是好好的吗?还有我亲戚30多年的失眠,现在70多岁了比一般的老人都健康。所以我们不要被错误的认知给误导了,失眠严重时有过3天3夜没睡,但在认知上我觉得自己还是睡了,只是自己不知道,现在着做功课的方法和正确的认知完全走出来了。

  

  闭目养神也是睡眠,发呆也是睡眠,哪怕几天几夜所谓的不合眼,实际上我们也会有短暂的察觉不到的睡眠,所以真的不用怕失眠,因为我们时刻在睡眠中,大梦谁先知,人生恍如梦,就是这个道理吧。

  

  所以失眠只是我们思维的一个毒瘤,我们没有绝对的失眠,不信你看看,苹果 助孕:胡思乱想导致失眠怎么办?他用15天失眠几天后,你依旧活的好好地。

  最后祝愿大家早日恢复睡眠,加油吧。

  作者简介:知名失眠康复导师

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